Foto: Mestre Marcos Lira e o Aluno Thiago Bruno Grupo Raízes Africanas - Santa Rita-PB
Os benefícios da Capoeira para a
saúde
A capoeira faz parte da cultura
brasileira que mistura arte marcial, esporte, cultura popular e música.
Desenvolvida no Brasil principalmente por descendentes de escravos africanos
A Roda de Capoeira é considerada
Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO.
Idade:
Marcos Lira mestre de capoeira do Grupo de
Capoeira Raízes Africanas, Santa Rita – PB
explica que a capoeira devido à sua
característica multifacetada, pode ser praticada por pessoas de qualquer idade.
“ Sobre a idade permitida, pode ser até 2 anos
de idade mas a preferência é a partir de 7 anos !”
Benefícios:
Em termos físicos, a capoeira é uma
das atividades mais completas, por trabalhar todos os segmentos corporais e
diversas posições em sua prática.
O mestre destaca que melhora a
coordenação motora:
“Nós também damos aula a alunos
especiais que participam de uma instituição chamada APAE. A capoeira também
aumenta em 100% a coordenação motora do aluno”
Funcional:
Por trabalhar todo o corpo, a
capoeira também é responsável por melhorar o condicionamento cardiovascular e
musculoesquelético usando para isso apenas o próprio peso do corpo.
Reduz o estresse:
Apesar de não ser um esporte tão
convencional como musculação ou corrida, a capoeira também libera endorfinas no
nosso corpo, substâncias que nos deixam mais leve e com uma sensação de
bem-estar.
O aluno que pratica Capoeira aprende não
apenas a jogar como também a cantar (o que tem sido transmitido oralmente há
séculos, cantos africanos especialmente criados para esse tipo de atividade) e
a tocar (entre os instrumentos mais tradicionais, destaque para o berimbau, o
pandeiro e o caxixi, um chocalho feito de sementes). O jogo de Capoeira também
aprimora o controle emocional, estimulando a observação e a defesa, quando
necessária, ao contrário de incentivar a agressividade e a violência.
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